Wednesday, July 9

Starting tennis in 20s: The end of first season


To be honest, I played for half a year when I was 13-14 as well - we had a group of 6-8 kids and played either 1 or 2 times a week with a coach, but I stopped - do not remember how and why, but I believe it was either for financial reasons, time schedule or I just did not like it (might have been because of the other members of the group or the coach or my lack of confidence (I felt I was not as good as others etc)). If I could go back in time, then I would tell the younger version of me to keep playing, but to be more realistic what I could learn from it is that I would make sure that my children start to take tennis lessons young, that they have a great coach and a nice co-players and I would hope they like it. 

Now lets get back to the present - I turned 28 one week ago and I am at the end of my first, or to be honest second, season of tennis lessons. How it started again? There are some free tennis courts nearby and I just went to play there for fun last summer, but then I started to like it a lot and I ended up looking for a tennis school for adults, emailing them and joining a group for beginners. I had the first lesson in September 2013 with my coach Andrus in a group of four beginners - I started with one hour lesson once a week, but then ended taking a second lesson a week as well with another coach, Julika. 

At first, it was all a bit overwhelming. There were so many things to remember and to look out for, so many adjustments to be made and I could only concentrate on one change at a time, but after some time (probably 6 months), I saw that my ability to create power was getting much better and that is the thing I see most potential in - if I can get the technique in place and to hitting the ball in a direction I want it to go and within the lines then I believe I have the potential to be good. I have no intention to become a great player - (unfortunately) the lack of funds is the biggest reason, as it is quite expensive - I could make time to have a 2-hours training session each day, but I could not afford it and if I wanted to create more money then I would have less time, but I am happy with 2 sessions a week as well, and with 3-5 years I believe I could be decent already and join the national lowest level league (IV liiga ehk rahvaliiga) and we will see where I can go from there. I will try to go and see the tournament for the lowest level this summer so I would know to what level I have to get to start playing there. 

I will try to be the greatest tennis player version of myself I could be. It takes time, but that is mostly to do with consistency. And in ten years time I will be happy that I started and did not stop. 

A small list of things still to be fixed (actually I need to improve everything, but these are the ones that are currently my top list of improvements):
forehand: following through (löök ühtlaselt lõpuni (nn peale keerata)), keeping the wrist strong (ranne tugevana hoida (vahel pall keerab ka käes reketi ära)), getting into the shot faster (vähem hoogu võtta (üks neist asjadest, mis paraneb ka tugevamate vastastega mängides automaatselt))
backhand: stability and bringing the ball over the net (with forehand the problem is more that it would not go too far)(stabiilsus, palli üles toomine)
serve: I have seen some pretty powerful ones lately, but - the throw needs to be much more consistent, I am sometimes changing the grip turing the serve. Most important: stability (throwing the ball and hitting the ball correctly) and to always hit the second serve
net play: with this, I need much more practice, but I think I need to get the forehand and backhand correct first and then I will concentrate on net play. lendpall (eriti tagakäsi) ja rabak
running (this is something my coach pointed out in the last lesson - I need to go running (sprint). To be honest I have always been bad at sprint, but I never had a reason to improve so I guess now I have it)

We recently changed to clay court as well as the weather has been getting much nicer, but it is still very unusual to play on clay - the ball comes up much higher, but at the same time you need to run much more. I have only had 2 hours on clay so far, so I need to put spend much more time on clay this summer to familiarise myself with it. 

P.S. I received a tennis racquet as a birthday gift 7 days ago, until then I played with the racquets provided by the tennis school - the new racquet is a bit heavier as the ones in school were too light for me anyway, but still need to get used to the new weight, and it is more powerful as well - but overall the feel is really good. I am playing with Yonex EZONE Ai 98 Lite (unstrung weight 289 g). Review for the EZONE Ai 98 is available here http://www.tennis-warehouse.com/Reviews/YAI98/YAI98Review.html 

There will be a 2 months break from tennis school in the summer and then here we go again in September - until then, I will try to go and play as much as possible myself and if someone wants to join then you are welcome!

Tuesday, October 15

Ōppetund nr 1 Sissejuhatus fotograafiaase

Avaarv - mida väiksem number, seda vähem ava kaetud on (mida suurem number, seda kinnisem on ava)
Valgusjōulisus - mida väiksem on avaarv, seda valgusjōulisem ta on
Sāriaeg - mida pikem säriaeg, seda vähem on vaja ava valgust ehk seda kinnisem ava ja mida lühem on säriaeg, seda enam peab valgustama ava
Teravussügavus [depth of field] - üks aspekt on ava - mida kinnisem on ava, seda suurem on teravussügavus
Tundlikkus - mida suurem on tundlikkus, seda rohkem on müra

Sunday, February 3

Üks sümpaatne mees

"Meheks võib sündida meessoost olendina, aga mehest saab Mees alles siis, kui kohtad elus naisi, kes selle soovi virge hoiavad."

..ja naine on Naine siis, kui ta tekitab mehes soovi vastata tema ootustele

(Fred Jüssi)(ja üllatus, sünniaastaks on 1935)(viimast fakti ei suutnud uskuda, ning kontrollisin - tõesti 1935)

Wednesday, January 9

2013 - suhete [taastamise] aasta

Loomulikult tuleb anda tüüpilisi lubadusi: kaaluda järgmise aasta lõpuks nii ja nii palju.. (nagu ma täna 'veebipaberites' tuhnides avastasin, siis praegune eesmärk kaal on mul olnud alates 2010. aastast), olla parem ja ilusam, rohkem õppida, enam töötada ja reisida..

Aga üldine toon aastale saab olema ilmselt inimsuhted - see tõeline väärtus, kallim kui kuld ja väärt enam kui ükskõik milline materiaalne ese ja asi...

Ja ütleme ausalt - tööd on ja parandusruumi on!

Üks lõbus eesmärk on: ma viimasel ajal söön ja tambin end seespidiselt maha, nooruspõlve probleemid elu mõttega tekivad samuti tagasi ning enesehinnang on langenud nulli lähedale - õnneks nii hull pole, 1 palli 10st saavutan ära - aga sellest ka eesmärk! Keskmiseks tahan saada, 5 palli 10st - superb!

Ilusat aastat teile ja mulle ning et eesmärke jätkuks - eile sain aru, et eesmärkideta elu on väga nukker

Wednesday, October 24

"Eksperiment"?

Vana aja mälestused: 

Päev 1. On raske ja on kurb.
Päev 2. On kergem ja uputan end töösse.
Päev 3. Hommik on raske, päeval saan hakkama, uputan end töö ja kohviga, õhtul on pisarad silmis: "kui kaua veel?"
Päev 4. Muidu elab üle, aga igav on, tööl ka ainult 11 tundi

01/01/13

Goal: 80 kg           01/01/2013     Goal: 55 kg
Here we go


Wednesday, October 3

Eksperiment

Algus: 1. oktoober 2012 õhtu (viimati: 16-17 omlett, õhtul 2 porganit)
2. oktoober - 1 kohv, vesi
3. oktoober - 2 kohvi, vesi

... ehk kuidas on olla toiduta. Tegemist ei ole planeeritud eksperimendiga (spontaansus ennekõike!)

Enesetunne 01/10: 3 h und öösel
Enesetunn 02/10: hommikul tööle 8ks, koolis õhtul tuli uni peale, kuid peale kooli sai koormustest tehtud ja see äratas üles
Enesetunne 03/10: hea, peas on kummaline rõhukese, kuid muidu pole probleeme olnud, pulss tundub vahel tavalisest kõrgem

Sunday, September 2

Kaks väljakutset..

A)Koostada toitumiskava kaalu alandamiseks

Algkaal: 94 kg, eesmärk: 75-80 kg Pikkus: 160 cm
Vanus: 51 Sugu: N Füüsiline aktiivsus: madal-keskmine (istuv töö, vesiaeroobika)
Tervislik rasvaprotsent: 24-36

B) Koostada toitumiskava rasvaprotsendi alandamiseks, lihasmassi suurendamiseks

Algkaal:
Rasvaprotsent:
Pikkus:
Vanus: 18 a, sugu: M, Füüsiline aktiivsus: keskmine
Tervislik rasvaprotsent: 8-20

Tuleb raamatutesse sukelduda ja end harima hakata

Ja tulevikuks (2013?) Pariisi 24h MTB?
Uut ratast!

Thursday, August 30

Fun times!

I am bored and I am restless!

Wednesday, August 1

1 August 2012

Sent an application to Bony to Bombshell for beta testing
Esimene koormustest Fittestis - 1. august 2012 ja vorm (aeroobne) alla keskmise
Taust: korralikult välja puhanud ei olnud, töö juures päev läbi väga kiire, kaks tassi kohvi, süda puperdas, autoga sain ka rallit sõita koormustestile minnes - see võis mõjutada. Muidu madala pulsiga pikka trenni olengi põhiliselt teinud, kõrget pulssi vähem. Rasvaprotsent: oodatust madalam, 30.1, aga pikkus ka oodatust madalam - 160

Saturday, May 19

Reading list update

People to read and/or read about:

1st Marques de Pombal - Sebastião José de Carvalho e Melo
Adenauer, Konrad
Almond, Gabriel
Arrighi, Giovanni
 Bismarck, Otto von
Braudel, F.
Castells, Manuel
 Churchill, Winston
Cipolla, C. M.
- book "Guns, Sails and Empires: technological Innovation and the expansion of Europe"
Colbert, J.-B.
Elias, N.
Ford, H.
Kagarlitsky
- book "Empire of Periphery"
Kotkin, S.
 - book "Magnetic Mountain"
 Lachmann, R.
- book "Capitalists in spite of themselves: Elite Conflict and Economic Transitions in Early Modern Europe"
Mann, M.
- book "The Sources of Social Power"
Myrdal, A.
 Myrdal, G.
Nurkse, Ragnar
- The International Currency Experience
- Problems of Capital Formation in Underdeveloped Countries
- Conditions of International Monetary Equilibrium
Perez, Carlota
Peter the Great
 Schumpeter, Joseph
Spinoza, B.
 Tilly, C.
- quote "Democracy is a Lake"
Roosevelt, F. D.
Wade, R.
- book: "Governing the Market"
Wallerstein, Immanuel
Weber, M.
Witte, S.
 Woodruff, David
- book "Money Unmade: Barter and the Faith of Russian Capitalism"

 Non-Western PA texts
Russian Political Economy texts
e-Governance texts*
Small state texts*

Saturday, April 28

Rõdulahendus kortermajadele

Wednesday, March 7

Uus (lühiajaline) hobi

Aastaid lühemaid ja pikemaid kõnde teinud jooksulindil, aga mitte kunagi jooksnud või sörkinud..tundus kuidagi ebaloomulik

Aga see juhtus.. 27 Feb, 2012. 20 minutit esimene kord, 4.0
Tänaseks: 7 March, 2012: 40 minutit - 25 4.0, 15 minutit - tempot tõstes 5.0ni

Kaua jalg vastu peab, ei tea. Aga seni on tore.

Lisaks vaja kirja panna: 14 Feb, 2010 - üks tegevus maha jäetud, seega sel aastal sai 2 aastat täis
1 Sept, 2008 (2007?) - teine tegevus maha jäetud

Friday, November 4

2011 horoskoop kaksikutele

Aasta hakkab lõppema, seega on põnev horoskoobid üle vaadata:D minu puhul esimene peab paika isegi.. või s.t olen pool aastat kaalu langetamisega tegelenud:D

Kaksikud
Leidub vähe tähemärke, kelle aasta oleks olnud keerulisem ja raskem kui Kaksikutel. Probleemid koolis või tööl, isikliku elu üleelamised, rahaprobleemid, füüsilised katsumused. Mitmedki Kaksikud ootava pikkisilmi raske aasta lõppu. Ainus lohutus on see: enam hullemaks ei lähe!
2011 hakkavad toimuma muudatused. Raketina midagi taevasse ei sööstu, kuid õigel ajal õige vastusega saavad alguse uued pöörded.
Kannapöördeks on veel vara, kannata see aasta veel ära. Kõik loksub tasapisi paika, vanad võlad saavad tasutud ning sinu tööd ja vaeva hakatakse rohkem märkama.
Kõik seisud soosivad füüsilist aktiivsust. Kui alustad nüüd kaalulangetuse või parema vormi projektiga, siis tõotab see edu. Seni tolmu all oodanud lihased ootavad tööd. Kui alustad lihastreeninguga, siis näed häid tulemusi. Korralik trenn lubab ka tugevamat tervist ja häid tulemusi. See on sinu võimalus teha oma elu parim füüsilise vormi aasta. Parem vorm aitab üle saada väikestest komistuskividest, mida uus aasta tahab veel teele visata. Aga ära muretse, kõik takistused on vaid jõuprooviks, et 2012. aastal Kaksikud tähistaevasse paisata. Kannatust, ainult kannatust! Kuigi Kaksikutel napib pikka meelt, siis nüüd on aeg see proovile panna.

Mantra aastaks: Ma olen tugevam kui enne!

Monday, October 24

Paast

Esimest korda elus - kas ka viimast, ei julge pead anda - toimub meil kodus paastulaager.
See tähendab siis vahtrasiirupit, sidrunit ja cayenne'i pipart.
Esimene päev ja enesetunne on loomulikult veel täiesti tavaline - eile laadisin end toitu täis, varuga.

Saturday, October 1

Treening ja valud vasakus jalas

Täna sain taas aru, et vasaku jalaga on midagi korrast ära - nagu tavaliselt juhtub, kui trennis käin. Juhtusin seda õiges seltskonnas mainima ning sain diagnoosiks luuümbrise põletiku. Lugesin selle kohta lähemalt, ning tundub reaalne. Vesiaeroobikat tehes põletik ilmnema ei hakka, sest põrutust peaaegu, et pole, kuid kui lisan ka muud treeningud, tekib ka põrutus ning seetõttu põletik. Olen endiselt natukene paranoiline, vaatamata sellele, et 7-8 aastat on tsüsti opereerimisest juba möödas (tegemist oli vasaku sääreluu probleemida, kuhu siirdati luuüdi).

Miks ta tekib? Jalgade põrutamisest - olgu see siis liiga kõva pinnas või valesti valitud jalanõud. Tegemist on nn jooksjate vigastusega, kuid mul endal ilmneb mitte joostes, vaid niisama põrutades. Tegemist võib olla ka järsu treeningkoormuse tõusu tõttu tekkinud põletikuga.

Praegusel hetkel on võimalik teha tagantjärele ravi:
Jalgadele kuuma dušši lasta ja soojas hoida
Põletikuvastased rohud, salvid

Järgmiseks korraks teadmiseks ehk kuidas ennetada:
Korralikud jalatsid
Venitus enne ja pärast
Määri jalad kuumageeliga sisse enne trenni
Peale trenni määrada külmageelida/kasutada jääd
Jalalihaseid tugevada järk-järgult

Ja muu:
Pöörduda spordiarsti või ortopeedi poole

Wednesday, September 28

One day in my 4HB life

I just wanted to write down the schedule of one day that ended up -1kg on the scale the next morning. I had a shock on Tuesday that I weighed 59.7 (I am really careful about not crossing the 60 kg line anymore, as i haven't been able to keep my weight under 60 before). So on Tuesday, after seeing my weight, the self-discipline had to do the work. On Wednesday morning the result was 59.2 kg which I was happy about as I got there by controlling my eating and only had a small training session for my arms.

What did I do on Wednesday?

I had my rather typical breakfast at 7:35 AM: water with lemon juice before the meal and after that: 1 whole egg, 1 extra egg white and 2 tomatoes (I was out of beans unfortunately).

I had my lunch at 12 AM which I started with the lemon juice of course. Lunch: 1 tomato, a mixture of different beans, chicken fillet. At 1 PM I had a small training routine with little weights for my arms (at home). And before going out again, I drank one cup of instant coffee at 2:30.

My dinner came at 5 PM and it was the same as my lunch and also the amounts were the same.
After that I had 2 water aerobics classes and I got home 9:30 PM. I had 1 dl of Dietmix with 200 ml of water and drank 1 l of peppermint tea (with honey).

My weight next morning: 58.2 (-1 kg)
P.S. -1 kg is a bit too much, but at least I was able to show myself what some self-control can do. Some days before I couldn't control my eating, I felt really hungry and crabbed wrong things. Now I try to control myself and drink water when I get hungry. We will see for how long do I have the self-control.

Wednesday, August 24

Kiviajast

Kuuldavasti on see juba ütlemine aegade algusest, kuid olen ajast maha jäänud: "Armasta nii, nagu sa poleks eales haiget saanud." Minu õnneks olen seni elanud põhimõtte järgi "Usalda inimest, kuni ta sind esimest korda reedab." Mis järele mõeldes on irooniline. Aga olgu, eluga tuleb edasi minna.

Tuesday, July 26

Panna laulule nimeks: "Pass the peas"

Miks?

Saturday, July 23

23 Juuli - Cheat Day

 
Posted by Picasa