"Eksperiment"?

Vana aja mälestused: 

Päev 1. On raske ja on kurb.
Päev 2. On kergem ja uputan end töösse.
Päev 3. Hommik on raske, päeval saan hakkama, uputan end töö ja kohviga, õhtul on pisarad silmis: "kui kaua veel?"
Päev 4. Muidu elab üle, aga igav on, tööl ka ainult 11 tundi

01/01/13

Goal: 80 kg           01/01/2013     Goal: 55 kg
Here we go

Eksperiment

Algus: 1. oktoober 2012 õhtu (viimati: 16-17 omlett, õhtul 2 porganit)
2. oktoober - 1 kohv, vesi
3. oktoober - 2 kohvi, vesi

... ehk kuidas on olla toiduta. Tegemist ei ole planeeritud eksperimendiga (spontaansus ennekõike!)

Enesetunne 01/10: 3 h und öösel
Enesetunn 02/10: hommikul tööle 8ks, koolis õhtul tuli uni peale, kuid peale kooli sai koormustest tehtud ja see äratas üles
Enesetunne 03/10: hea, peas on kummaline rõhukese, kuid muidu pole probleeme olnud, pulss tundub vahel tavalisest kõrgem

Kaks väljakutset..

A)Koostada toitumiskava kaalu alandamiseks

Algkaal: 94 kg, eesmärk: 75-80 kg Pikkus: 160 cm
Vanus: 51 Sugu: N Füüsiline aktiivsus: madal-keskmine (istuv töö, vesiaeroobika)
Tervislik rasvaprotsent: 24-36

B) Koostada toitumiskava rasvaprotsendi alandamiseks, lihasmassi suurendamiseks

Algkaal:
Rasvaprotsent:
Pikkus:
Vanus: 18 a, sugu: M, Füüsiline aktiivsus: keskmine
Tervislik rasvaprotsent: 8-20

Tuleb raamatutesse sukelduda ja end harima hakata

Ja tulevikuks (2013?) Pariisi 24h MTB?
Uut ratast!

Fun times!

I am bored and I am restless!

1 August 2012

Sent an application to Bony to Bombshell for beta testing
Esimene koormustest Fittestis - 1. august 2012 ja vorm (aeroobne) alla keskmise
Taust: korralikult välja puhanud ei olnud, töö juures päev läbi väga kiire, kaks tassi kohvi, süda puperdas, autoga sain ka rallit sõita koormustestile minnes - see võis mõjutada. Muidu madala pulsiga pikka trenni olengi põhiliselt teinud, kõrget pulssi vähem. Rasvaprotsent: oodatust madalam, 30.1, aga pikkus ka oodatust madalam - 160

Reading list update

People to read and/or read about:

1st Marques de Pombal - Sebastião José de Carvalho e Melo
Adenauer, Konrad
Almond, Gabriel
Arrighi, Giovanni
 Bismarck, Otto von
Braudel, F.
Castells, Manuel
 Churchill, Winston
Cipolla, C. M.
- book "Guns, Sails and Empires: technological Innovation and the expansion of Europe"
Colbert, J.-B.
Elias, N.
Ford, H.
Kagarlitsky
- book "Empire of Periphery"
Kotkin, S.
 - book "Magnetic Mountain"
 Lachmann, R.
- book "Capitalists in spite of themselves: Elite Conflict and Economic Transitions in Early Modern Europe"
Mann, M.
- book "The Sources of Social Power"
Myrdal, A.
 Myrdal, G.
Nurkse, Ragnar
- The International Currency Experience
- Problems of Capital Formation in Underdeveloped Countries
- Conditions of International Monetary Equilibrium
Perez, Carlota
Peter the Great
 Schumpeter, Joseph
Spinoza, B.
 Tilly, C.
- quote "Democracy is a Lake"
Roosevelt, F. D.
Wade, R.
- book: "Governing the Market"
Wallerstein, Immanuel
Weber, M.
Witte, S.
 Woodruff, David
- book "Money Unmade: Barter and the Faith of Russian Capitalism"

 Non-Western PA texts
Russian Political Economy texts
e-Governance texts*
Small state texts*

Rõdulahendus kortermajadele

Uus (lühiajaline) hobi

Aastaid lühemaid ja pikemaid kõnde teinud jooksulindil, aga mitte kunagi jooksnud või sörkinud..tundus kuidagi ebaloomulik

Aga see juhtus.. 27 Feb, 2012. 20 minutit esimene kord, 4.0
Tänaseks: 7 March, 2012: 40 minutit - 25 4.0, 15 minutit - tempot tõstes 5.0ni

Kaua jalg vastu peab, ei tea. Aga seni on tore.

Lisaks vaja kirja panna: 14 Feb, 2010 - üks tegevus maha jäetud, seega sel aastal sai 2 aastat täis
1 Sept, 2008 (2007?) - teine tegevus maha jäetud