Tuesday, July 26
Saturday, July 23
Thursday, July 21
Tuesday, July 19
Friday, July 15
Thursday, July 14
Paar kuupäeva meelespidamiseks
Stopped smoking 14.02.2010
Stopped eating sweets and crap 01.09. ? (2008 or 2007)
Stopped eating sweets and crap 01.09. ? (2008 or 2007)
Jipikajee!
I got a free spot to study for two more years! One of eight special kids who don't have to pay.
Tuesday, July 12
12 July 18:30 food
The late lunch consists of beans, tomato and chicken fillet I marinated myself + one coffee + one cup of water with one teaspoon of lemon juice
Monday, July 11
Tuesday, July 5
Olen eesmärgi täitmisest veel 1,5 kg kaugusel..
Aga täna õhtul näitas kaal esimest korda alla 60 kg numbrit!
Homsest lähen kahenädalasele proovikuurile:
Hommik: muna koos kollasega, 1 tomat, oad
Lõuna: tuunikala, punane sibul, tomat, oliivid, oad
Õhtu: suvikõrvits, kana, oad
Oode: pool greipi
+2 l vett ja sidrunivesi enne igat toidukorda
Antud perioodi jääb kaks päeva, mil võin süüa ja juua nii palju kui tahan, ning need on laupäevad.
Treeningule antud perioodil rõhku ei pane.
Piimatooteid, putru, pastat, kartulit, riisi, puuvilju antud perioodil ei tarbi v.a. cheat day.
Proteiini kogused tuleb ka veel üle vaadata, iga toidukorraga on vaja min 20g kätte saada.
Ja juurde tuleb süüa kaltsiumit, magneesiumi ja kaaliumit.
Homsest lähen kahenädalasele proovikuurile:
Hommik: muna koos kollasega, 1 tomat, oad
Lõuna: tuunikala, punane sibul, tomat, oliivid, oad
Õhtu: suvikõrvits, kana, oad
Oode: pool greipi
+2 l vett ja sidrunivesi enne igat toidukorda
Antud perioodi jääb kaks päeva, mil võin süüa ja juua nii palju kui tahan, ning need on laupäevad.
Treeningule antud perioodil rõhku ei pane.
Piimatooteid, putru, pastat, kartulit, riisi, puuvilju antud perioodil ei tarbi v.a. cheat day.
Proteiini kogused tuleb ka veel üle vaadata, iga toidukorraga on vaja min 20g kätte saada.
Ja juurde tuleb süüa kaltsiumit, magneesiumi ja kaaliumit.
Subscribe to:
Posts (Atom)