2011 horoskoop kaksikutele

Aasta hakkab lõppema, seega on põnev horoskoobid üle vaadata:D minu puhul esimene peab paika isegi.. või s.t olen pool aastat kaalu langetamisega tegelenud:D

Kaksikud
Leidub vähe tähemärke, kelle aasta oleks olnud keerulisem ja raskem kui Kaksikutel. Probleemid koolis või tööl, isikliku elu üleelamised, rahaprobleemid, füüsilised katsumused. Mitmedki Kaksikud ootava pikkisilmi raske aasta lõppu. Ainus lohutus on see: enam hullemaks ei lähe!
2011 hakkavad toimuma muudatused. Raketina midagi taevasse ei sööstu, kuid õigel ajal õige vastusega saavad alguse uued pöörded.
Kannapöördeks on veel vara, kannata see aasta veel ära. Kõik loksub tasapisi paika, vanad võlad saavad tasutud ning sinu tööd ja vaeva hakatakse rohkem märkama.
Kõik seisud soosivad füüsilist aktiivsust. Kui alustad nüüd kaalulangetuse või parema vormi projektiga, siis tõotab see edu. Seni tolmu all oodanud lihased ootavad tööd. Kui alustad lihastreeninguga, siis näed häid tulemusi. Korralik trenn lubab ka tugevamat tervist ja häid tulemusi. See on sinu võimalus teha oma elu parim füüsilise vormi aasta. Parem vorm aitab üle saada väikestest komistuskividest, mida uus aasta tahab veel teele visata. Aga ära muretse, kõik takistused on vaid jõuprooviks, et 2012. aastal Kaksikud tähistaevasse paisata. Kannatust, ainult kannatust! Kuigi Kaksikutel napib pikka meelt, siis nüüd on aeg see proovile panna.

Mantra aastaks: Ma olen tugevam kui enne!

Paast

Esimest korda elus - kas ka viimast, ei julge pead anda - toimub meil kodus paastulaager.
See tähendab siis vahtrasiirupit, sidrunit ja cayenne'i pipart.
Esimene päev ja enesetunne on loomulikult veel täiesti tavaline - eile laadisin end toitu täis, varuga.

Treening ja valud vasakus jalas

Täna sain taas aru, et vasaku jalaga on midagi korrast ära - nagu tavaliselt juhtub, kui trennis käin. Juhtusin seda õiges seltskonnas mainima ning sain diagnoosiks luuümbrise põletiku. Lugesin selle kohta lähemalt, ning tundub reaalne. Vesiaeroobikat tehes põletik ilmnema ei hakka, sest põrutust peaaegu, et pole, kuid kui lisan ka muud treeningud, tekib ka põrutus ning seetõttu põletik. Olen endiselt natukene paranoiline, vaatamata sellele, et 7-8 aastat on tsüsti opereerimisest juba möödas (tegemist oli vasaku sääreluu probleemida, kuhu siirdati luuüdi).

Miks ta tekib? Jalgade põrutamisest - olgu see siis liiga kõva pinnas või valesti valitud jalanõud. Tegemist on nn jooksjate vigastusega, kuid mul endal ilmneb mitte joostes, vaid niisama põrutades. Tegemist võib olla ka järsu treeningkoormuse tõusu tõttu tekkinud põletikuga.

Praegusel hetkel on võimalik teha tagantjärele ravi:
Jalgadele kuuma dušši lasta ja soojas hoida
Põletikuvastased rohud, salvid

Järgmiseks korraks teadmiseks ehk kuidas ennetada:
Korralikud jalatsid
Venitus enne ja pärast
Määri jalad kuumageeliga sisse enne trenni
Peale trenni määrada külmageelida/kasutada jääd
Jalalihaseid tugevada järk-järgult

Ja muu:
Pöörduda spordiarsti või ortopeedi poole

One day in my 4HB life

I just wanted to write down the schedule of one day that ended up -1kg on the scale the next morning. I had a shock on Tuesday that I weighed 59.7 (I am really careful about not crossing the 60 kg line anymore, as i haven't been able to keep my weight under 60 before). So on Tuesday, after seeing my weight, the self-discipline had to do the work. On Wednesday morning the result was 59.2 kg which I was happy about as I got there by controlling my eating and only had a small training session for my arms.

What did I do on Wednesday?

I had my rather typical breakfast at 7:35 AM: water with lemon juice before the meal and after that: 1 whole egg, 1 extra egg white and 2 tomatoes (I was out of beans unfortunately).

I had my lunch at 12 AM which I started with the lemon juice of course. Lunch: 1 tomato, a mixture of different beans, chicken fillet. At 1 PM I had a small training routine with little weights for my arms (at home). And before going out again, I drank one cup of instant coffee at 2:30.

My dinner came at 5 PM and it was the same as my lunch and also the amounts were the same.
After that I had 2 water aerobics classes and I got home 9:30 PM. I had 1 dl of Dietmix with 200 ml of water and drank 1 l of peppermint tea (with honey).

My weight next morning: 58.2 (-1 kg)
P.S. -1 kg is a bit too much, but at least I was able to show myself what some self-control can do. Some days before I couldn't control my eating, I felt really hungry and crabbed wrong things. Now I try to control myself and drink water when I get hungry. We will see for how long do I have the self-control.

Kiviajast

Kuuldavasti on see juba ütlemine aegade algusest, kuid olen ajast maha jäänud: "Armasta nii, nagu sa poleks eales haiget saanud." Minu õnneks olen seni elanud põhimõtte järgi "Usalda inimest, kuni ta sind esimest korda reedab." Mis järele mõeldes on irooniline. Aga olgu, eluga tuleb edasi minna.

Panna laulule nimeks: "Pass the peas"

Miks?

23 Juuli - Cheat Day

 

21 july evening

 

+ 8 cl vodka
+ 8 cl bubble

19 July evening II

 

19 July evening I

 

18 July evening

 

17 July evening

 

16 july lunch - Cheat Day!

 

16 July morning - Cheat DAy!!

 

15 July evening

 

14 July late night snack

 

14 July evening

 

14. juuli hommik

 

13. juuli ohtu

 

13 Juuli hommik

 

Paar kuupäeva meelespidamiseks

Stopped smoking 14.02.2010
Stopped eating sweets and crap 01.09. ? (2008 or 2007)

Jipikajee!

I got a free spot to study for two more years! One of eight special kids who don't have to pay.

12 July 18:30 food

 

The late lunch consists of beans, tomato and chicken fillet I marinated myself + one coffee + one cup of water with one teaspoon of lemon juice

4HB 11 Jul ohtu

 

Oad, kana ja suvikõrvits. Enne jõin sidruniga vett ka.

All my men..

Neile kõikidele meeldib kiirust ületada/kiiresti sõita/kiired autod

Olen eesmärgi täitmisest veel 1,5 kg kaugusel..

Aga täna õhtul näitas kaal esimest korda alla 60 kg numbrit!

Homsest lähen kahenädalasele proovikuurile:

Hommik: muna koos kollasega, 1 tomat, oad
Lõuna: tuunikala, punane sibul, tomat, oliivid, oad
Õhtu: suvikõrvits, kana, oad
Oode: pool greipi
+2 l vett ja sidrunivesi enne igat toidukorda

Antud perioodi jääb kaks päeva, mil võin süüa ja juua nii palju kui tahan, ning need on laupäevad.
Treeningule antud perioodil rõhku ei pane.
Piimatooteid, putru, pastat, kartulit, riisi, puuvilju antud perioodil ei tarbi v.a. cheat day.
Proteiini kogused tuleb ka veel üle vaadata, iga toidukorraga on vaja min 20g kätte saada.
Ja juurde tuleb süüa kaltsiumit, magneesiumi ja kaaliumit.

Kõrva taha panemiseks

Üleväsimuse hindamine - hommikuse pulsi mõõtmine:
1) Mõõda pulssi lamades
2) Tõuse püsti ja seisa 1 minut
3) Mõõda pulssi uuesti

Kui vahe on üle 15 löögi, tuleks treeningkoormust vähendada.

Fat Camp 1st Day

Kõik läks küllaltki plaanipäraselt ja lõppes üle ootuste hästi ehk suutsin jooksmas-käimas käia.
Toidukordadest: kaks tükki jäi vahele, süüdi oli sünnipäev. Homme üritan end parandada ja üks osa trennist jäi tegemata täna, kuid homme tegelen sellega ka. Täna oli muidu kummaline päev, seega oli üldse ime, et ma kell 11 õhtul veel Pelguranda läksin.

Fat camp starts!

Jei. Nice to be 25. So different. Well, not yet. 5 hours and 26 minutes to go.
Drinking a port that I got last year for birthday.
And I have my last exam, in property law. Jei!

Owl party!

I found an amazing cake and decorations.

Kingiideed - väga viisakas eksju - külla pole veel kutsunudki, aga kinke tahab juba saada:
1. Loomekobinaadis saadavad asjad. Funktsionaalse väärtusega paluks. http://www.loomekombinaat.ee/ - Tallinnas, Narva mnt 14 - väga tore koht. Sealt sobib palju asju.
2. Tigi sirgendusvedelik. Kui Eestist osta, siis tuleb Buduaari foorumit vaadata ilmselt. Välismaalt Beautybay nt
3. YSL Touc Eclat. Tavahinnaga poest osta ei luba, aga siit võib juba vaadata
4. Ripsmetušš - tavahinnaga osta jälle ei saa -AGA kas Rispmetušš 1 YSL või Diorilt.

Fat Camp starts in 3 days

We have decided to have a competition. Goals will be set on the 1st on June and deadline in 1st September 2011. Who gets closer to the goal, gets free stuff. It would be interesting to challenge myself and not to set a safe goal, but to really go for it.. we will see.
Soon!

One text, that I believe to be realistic.
What do I have to start with: water, no bad eating (for me it is the cereal), less pasta, and workout. Simple! Working out - shouldn't be problem, but it depends what I decide to do.. running will be hard, but gym would be the easy option. And for the first weeks I have to use a diary to keep track on my eating habits.

To Do List

1. Learn how to have fun
2. Learn to respect yourself
3. And loose as much weight as possible, as quickly as possible and try to get into size-10.

It might be a New Years Eve today..
Changed from gin to rum.

Kui liiga palju joodud on..

Love it!

Crazy Eksu

The weekend has been fun.

I has the deadline with thesis today at 12 PM. It is ready! Got home at 9 PM, and it took two hours! to fix the page numbering.. openoffice.. and the table of contents is also a messy thing with openoffice..
But now it is sent. Didn't have time to read it though.. just to make basic fixes. I sent the pdf file, because i am pretty sure the tables won't work with opening my doc file with word.

Also had en exam on Wednesday, so studied for that.
Babysitting and my aunt..
And teaching my next door kid.. math..
Started with the drinking diet on Wednesday ..
Room is a mess..
And on the weekend - have to study for an exam in property law on Tuesday..
Basically, on Tuesday it will be over.
It is nice to have a feeling to cry sometimes as well..
I did some against-depression-clothes shopping yesterday.. Nice to get more clothes, sad to spend money.

Now I Just have to defend my thesis..I don't want to read it over even.. Sad to find mistakes afterwards.

Day 2

.. Gin & Tonic are my friends again

Dieet! Alustatud.

Täna on esimene õhtuti-voodis-joomine-pudelid-voodi-kõrval päev.
Menüüs: Gin & Tonic. Kõrrega.
[Beefeater summer Edition+ Schweppes Tonic Water]
Eesmärk: Juua palju

Üks tehtud, üks jäänud

Eksamid siis. 31. mail on antud õppekavas viimane eksam.
Aitab

Vahel teeb hinne ka rõõmsaks

Sain esimese hinde Tartu Ülikoolist kätte: rahvusvaheline õigus.

Siinkohal mõned märkused.
- Kui lepinguga on seotud reservatsioonid, ei saa nõuda reservatsioonide täitmist ka teistelt osapooltelt.
- ius cogens normide puhul - kõikidele rahvusvahelise õiguse subjektide kohustuslikud jälgimiseks, rikkumine pole lubatud, kuid rikkumiste toimumise korral on kõikidel riikidel õigus rikkujad vastutusele võtta. Ükski leping ei saa olla antud normidega vastuolus.
- Asjaolu, et riigis võib olla relvi, mida ei tohiks olla, ei anna õigust agressiivse relvastatud jõu kasutamiseks. Ka asjaolu, et riik väidab, et tal on relvi, ei anna üldjuhul õigust rünnakuks. Süsteem toimib teisiti.

Üks tehtud, kaks jäänud

Sain täna rahvusvahelise õiguse eksami tehtud. Materjalid kaasas, valmis eksamit tegema ja tuli välja, et suletud materjalidega eksam. Aga tehtud sai, ja usutavasti piisavalt edukalt, et mitte läbi kukkuda.
Järgmisena EL õigus - vaja palju kaasuseid lugeda

...ja siis asjaõigus.

Poolfinaalid!

Trump vs Ding
&
Williams vs Higgins

Ennustus finaaliks: Trump vs Williams
(järelikult läheb vastupidi. Ennustused ei pea mul kunagi paika)

TOP8: Snooker World Championship 2011

I. Trump vs Dott 13-5
A Quess: Trump will go through. Rather comfortably.
Frame 1 - Trump, Frame 2 - Trump, F3 - Trump, F4 - mistakes from both sides. Trump was ahead 68-0, 67 on the table, and Dott wins! F5 - Trump. F6 - Trump, F7 - Trump, F8 - Trump. Seega 7-1.

II. Ding vs Selby 13-10
A Quess: Selby goes on. Shouldn't be a big problem for him.
The result was a bit of a surprise..

III. Williams vs Allen 13-5
A Quess: Will be interesting. Would like Williams to go through, but we will see. Not impossible for Allen to win. Previous round - Allen to win Hawkins - not bad.
Frame 1. Black - Williams misses, but won't get punished... 66-66. Black is back on the table. And the first one goes to.. Williams!
Frame 2. Williams stole it. Alles in a lead, 55-0, Williams comes to the table and takes it.
Frame 3. Allen! Frame 4. Williams! Break 125. Frame 5 - Williams, F6 - Williams varastab jälle Alleni käest ära. F7 - Allen. Frame 8 - Allen, break 102. Kokkuvõttes: 5-3
It has been really good to watch them, very enjoyable. They are playing quick, average shot time 17 sec, potting, good safeties...

IV. O'Sullivan vs Higgins 10-13
Most interesting probably. Update! Have a feeling that Ronnie is back and will go through (6-4 to O'Sullivan right now)
A bit of a surprise as well..

Overall, strong top eight, hard to say yet who are the favorite to win. Selby? O'Sullivan? Higgins? I don't think that Trump or Williams will, but we will see. The quarter finals just started. Top 4 - Selby, Trump, Williams and either Ronnie or Higgins..
Update! Thorught to the semi finals are Trump and Williams. Seems so that Ronnie and Ding will be joining them

25.04 Põnevaks kisub

Täna kaks põnevat võitlust ühel ajal,
O'SUllivan vs Murphy - Ronnie võitis, kuid Murphy suutis lõpus ikkagi tubli olla
Bingham vs Junhui - lõpp kisub jälle põnevaks, seis 12:12.

Pulmakutse postis

 

Fun Person of the Day

Jeremy Clarkson! rocks

Päeva tsitaat

"Never again an Acer. I think Asus is a good computer."

Valimismasin

Proovisin valimismasinat ja tulemused olid sellised:

Sinu esimene valik on: Eestimaa Rahvaliit
Sinu teine valik on: Sotsiaaldemokraatlik Erakond
Sinu kolmas valik on: Isamaa ja Res Publica Liit

P.S. Ei läinud täppi!

Needing help

I am almost finished with my studies, all the courses are done, but I still have to write my B (2500-3500 words) and C thesis (6000 words). There has been many different ideas what to write about -
A. Vroom-Yetton model and its compliance with public sector.
Could VYM be helpful to decide how to make a decision and how much should the public be engaged in making a decision. The Vroom-Yetton model was designed to use in organisations to help managers making good decisions. Not in all cases the manager has to inform or engage other parties.
B. Consociation model - could it be applied to Estonia?
Would the model adapt with Estonian society.
C. The subjective well-being of civil servants.
As much as I have looked into the topic of subjective well-being, I believe it could be interesting to do some research on it, but as far as I have understood I have to gain more knowledge before. Unfortunately.

None of those seem to be good enough, so I am having real trouble what to write about. The topic has to be relevant in the present, the aim of my thesis has to be clear. It is not going well... The main problem is to decide what to write about. How to get ideas? I have to figure it out and quickly. Keeping the fingers crossed.