Üleväsimuse hindamine - hommikuse pulsi mõõtmine:
1) Mõõda pulssi lamades
2) Tõuse püsti ja seisa 1 minut
3) Mõõda pulssi uuesti
Kui vahe on üle 15 löögi, tuleks treeningkoormust vähendada.
My experiences and battles to get into the best shape of my life
Saturday, June 18
Wednesday, June 1
Fat Camp 1st Day
Kõik läks küllaltki plaanipäraselt ja lõppes üle ootuste hästi ehk suutsin jooksmas-käimas käia.
Toidukordadest: kaks tükki jäi vahele, süüdi oli sünnipäev. Homme üritan end parandada ja üks osa trennist jäi tegemata täna, kuid homme tegelen sellega ka. Täna oli muidu kummaline päev, seega oli üldse ime, et ma kell 11 õhtul veel Pelguranda läksin.
Toidukordadest: kaks tükki jäi vahele, süüdi oli sünnipäev. Homme üritan end parandada ja üks osa trennist jäi tegemata täna, kuid homme tegelen sellega ka. Täna oli muidu kummaline päev, seega oli üldse ime, et ma kell 11 õhtul veel Pelguranda läksin.
Subscribe to:
Posts (Atom)